Mách bạn 5 bài tập giúp tăng cường chức năng thận ngay tại nhà cho người suy thận. XEM NGAY!

Hiện nay, số người mắc suy thận đang tăng lên không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Việc làm sao để tăng cường chức năng thận, ngăn chặn nguy cơ suy thận tiến triển nặng hơn là mối quan tâm của nhiều người. Theo các chuyên gia, tập thể dục là một trong những giải pháp có lợi cho sức khỏe tổng thể nói chung và giúp tăng cường chức năng thận. Cụ thể như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tổng quan về tình trạng suy thận

Suy thận là sự suy giảm các chức năng của thận. Lúc này, thận yếu đi, thậm chí ngừng hoạt động khiến máu không được lọc và chất thải độc hại bị tích trữ trong cơ thể, gây nên nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Những dấu hiệu và triệu chứng suy thận tiến triển theo thời gian, bao gồm: Buồn nôn; Ói mửa; Chán ăn; Mệt mỏi và cơ thể suy yếu; Có những vấn đề về giấc ngủ vì chứng tiểu đêm; Thay đổi lượng nước tiểu; Giảm sút tinh thần; Co giật cơ bắp và chuột rút; Nấc; Sưng bàn chân và mắt cá chân; Ngứa dai dẳng; Đau ngực nếu tràn dịch màng tim; Khó thở nếu chất lỏng tích tụ trong phổi; Cao huyết áp;…

   Sưng phù là biểu hiện của suy thận

Sưng phù là biểu hiện của suy thận

Có rất nhiều nguyên nhân gây suy thận, chủ yếu là do các bệnh lý như: Viêm cầu thận, biến chứng tiểu đường, cao huyết áp, viêm ống thận cấp, sỏi thận, nhiễm khuẩn,… Những nguyên nhân này khiến cho các nephron (đơn vị cấu tạo cơ bản của thận) suy giảm, gây rối loạn về điện giải, tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, thần kinh, dẫn đến suy thận.

Ngoài ra, những thói quen sống thiếu khoa học và chế độ ăn uống không hợp lý cũng khiến thận suy giảm chức năng như:

– Sử dụng thuốc giảm đau lâu dài hoặc với liều lượng lớn như: Thuốc kháng viêm không steroid; Thuốc kháng lao; Thuốc và hóa chất điều trị ung thư; Thuốc cản quang,…

– Uống nước ngọt và nước có ga sẽ khiến nồng độ pH trong cơ thể bị thay đổi, tạo gánh nặng cho thận cũng như làm tăng nguy cơ tổn thương thận.

– Ăn bánh mì ngọt chứa nhiều chất phụ gia sẽ tác động xấu cho hệ thần kinh trung ương, máu và thận.

– Lạm dụng muối gây ra huyết áp cao, khiến lượng máu trong thận khó lưu thông ổn định, dẫn đến những tổn hại cho sức khỏe của thận.

>>> Xem thêm: 7 dấu hiệu cảnh báo sự suy giảm chức năng thận

5 bài tập giúp tăng cường chức năng thận

Theo y học hiện đại, thận có vai trò rất quan trọng là lọc máu, đồng thời giúp đào thải độc tố và các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể. Quá trình đào thải chất độc được diễn ra tại thận và thải độc thông qua nước tiểu. Khi đó, môi trường axit - bazơ sẽ được cân bằng, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Chính vì thế, cơ quan này được xem là một bộ máy mini giúp xử lý độc tố.

Theo y học cổ truyền, thận được xem là bộ phận khởi nguồn cho sinh mệnh. Bên cạnh đó, chúng còn có chức năng cung cấp sinh lực và năng lượng cho con người. Hơn thế, thận được xem là nơi sinh ra các hormone có lợi. Những hormone này sẽ giúp cơ thể tạo ra các tế bào máu và duy trì sự sống.

Chính vì những điều trên, khi thận bị yếu, các hoạt động hàng ngày của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Việc thận suy yếu còn khiến khí huyết âm dương đang tồn tại trong cơ thể mất cân bằng và gây ra nhiều mối nguy hại khác. Khi đó, những tác động từ các bài tập tăng cường chức năng thận sẽ giúp cải thiện chức năng vốn có. Đồng thời giúp cơ thể của người mắc trở nên tốt hơn, phòng ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến thận. Các bài tập tốt cho thận rất đơn giản, dễ thực hiện. Vì vậy, bạn có thể tham khảo thực hiện tại nhà:

Chà xát 2 vành tai

Theo đông y, hình dáng của tai rất giống với 2 quả thận. Và đúng vậy, tai là cơ quan chứa nhiều huyệt dẫn đến thận. Thường xuyên xoa bóp 2 tai có tác dụng tăng cường chức năng và dưỡng thận khỏe.

   Bài tập chà sát 2 vành tai

Bài tập chà xát 2 vành tai

tong dai tu van

Cách thực hiện: 2 tay cầm nhẹ vào vành tai, chà xát đến khi nóng lên và tỏa nhiệt. Mỗi ngày thực hiện 2 - 3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút hoặc có thể ít hơn phụ thuộc vào thời gian của bạn. Nhưng mục đích là tai phải nóng lên.

Phương pháp này giúp kiện toàn chức năng thận, tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu.

Massage bụng dưới, thắt lưng

Bụng dưới và thắt lưng bao bọc lấy thận, liên quan mật thiết với cơ quan này. Chà xát vùng thắt lưng, bụng dưới có thể khơi thông khí mạch, giúp tăng cường chức năng thận. Đây là một bài tập chữa thận yếu rất tốt.

Cách thực hiện: Chà xát 2 tay cho nóng, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng dưới rồi sang 2 bên hông và lưng. Thực hiện 2 - 3 lần/ngày. Mỗi lần 20 phút.

Sau khi đi đại tiểu tiện, dùng 2 tay chà xát thắt lưng 36 lần sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng. Việc này mang lại hiệu quả tuyệt vời khi chăm sóc thận.

Ấn huyệt Thái khê

Phương pháp này dùng cho hầu hết các trường hợp mắc bệnh thận, đặc biệt là với người có biểu hiện phù. Đồng thời, ấn huyệt Thái khê cũng giúp loại bỏ quầng thâm mắt, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nghe nhìn, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

 Tăng cường chức năng thận với bài tập bấm huyệt Thái khê

Tăng cường chức năng thận với bài tập bấm huyệt Thái khê

Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái của tay phải ấn nhẹ với lực vừa đủ vào huyệt Thái khê ở chân trái và ngược lại. Tùy thời gian của bạn, có thể ấn từ 3 - 5 phút hoặc hơn.

Massage gan bàn chân giúp thận đào thải cặn bã ra ngoài

Gan bàn chân có rất nhiều huyệt vị, trong đó, huyệt Dũng Tuyền liên quan mật thiết đến thận và chức năng đào thải độc tố ở thận. Bên cạnh đó, khí độc còn tập trung ở huyệt này. Chính vì thế, massage rất tốt cho quá trình đào thải độc tố và khí độc ra ngoài cơ thể.

Cách thức hiện: Xác định vị trí huyệt Dũng Tuyền. Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng điểm huyệt và cả lòng bàn chân. Thực hiện 2 - 3/lần/ngày, từ 20 - 30 phút.

Nắm chặt tay

Nắm chặt tay giúp người bệnh giữ lại tinh khí, đồng thời bổ sung nguyên khí cho thận. Từ đó giúp thận làm việc hiệu quả hơn.

Cách thực hiện: Đặt ngón tay cái giữa lòng bàn tay. Gập 4 ngón tay còn lại xuống để giữ chặt ngón cái. Giữ nguyên trong 5 phút. Sau đó thả lỏng tay và lặp lại 1 lần nữa. Kiên trì thực hiện 2 lần/ngày.

Hàng ngày, người bệnh có thể tập luyện một, nhiều hoặc tất cả các bài tập khỏe thận để tăng cường, bồi bổ chức năng thận. Những bài tập này đều an toàn và dễ dàng thực hiện, người bệnh nên kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày để phát huy được tối đa công dụng.

>>> Xem thêm: Suy thận độ mấy thì phải chạy thận?

Cải thiện suy thận nhờ sản phẩm thảo dược

Trong điều trị suy thận, phương pháp điều trị phải đạt được 2 mục tiêu sau:

- Trước mắt là khắc phục các triệu chứng: Tiểu đêm, đau lưng, mệt mỏi, buồn nôn, sưng phù, chán ăn, da xanh xao,…

- Về lâu dài là giúp tăng cường chức năng lọc máu, giải độc cho cơ thể, bảo vệ thận, cải thiện sức khỏe, kiểm soát tình trạng thiếu máu, giảm hồng cầu và chỉ số creatinine, đảm bảo chức năng tiết hormone của thận, cân bằng điện giải, kiềm toan, đặc biệt là ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Hơn nữa là phải an toàn, có thể sử dụng lâu dài mà không gây ảnh hưởng cho cơ thể.

Trước thực tế đó, các nhà khoa học đã không ngừng tìm ra nhiều hướng đi mới nhằm nâng cao hiệu quả điều trị cho người mắc suy thận. Sau thời gian dài nghiên cứu, các chuyên gia đã sử dụng nhiều vị thuốc quý được dùng để bổ thận từ hàng ngàn năm qua trong y học cổ truyền, chọn lọc kỹ lưỡng, kết hợp với công nghệ bào chế hiện đại, cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương. Sản phẩm Ích Thận Vương ra đời được xem là tin vui với người bị suy thận bởi đáp ứng đầy đủ các mục tiêu điều trị trên cũng như đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe người dùng. Sản phẩm giúp

Giúp giảm tổn thương thận, làm chậm tiến trình suy thận

Trong sản phẩm Ích Thận Vương, các thành phần giúp cải thiện chức năng thận, giảm tổn thương thận và làm chậm diễn tiến suy thận, tác động trực tiếp vào nguyên nhân suy thận là bởi sự tổn thương mạch máu ở cầu thận do các bệnh lý như: Sỏi thận, tăng huyết áp, tiểu đường, gốc tự do,… gây ra. Cụ thể: 

- Dành dành: Có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng sinh học cao, giúp hạ huyết áp.

 Dành dành chứa nhiều hoạt chất sinh học cao

Dành dành chứa nhiều hoạt chất sinh học cao

- Đan sâm: Vị thuốc này có tác dụng giúp tăng cường chức năng thận, hỗ trợ điều trị các vấn đề về thận do tiểu đường, cải thiện vi tuần hoàn thận, làm tăng đáng kể mức thanh thải và siêu lọc creatinine, ure, acid uric.

- Linh chi đỏ: Giúp cải thiện chức năng thận bằng nhiều con đường khác nhau, triệt tiêu các superoxide (gốc tự do), giúp bảo vệ gan và cấu trúc thận khỏi sự phá hủy.

- Râu mèo: Có tác dụng lợi tiểu, tăng thải clorua, acid uric, ure – những chất độc ứ đọng khi thận bị suy, hỗ trợ điều trị sỏi thận.

- Mã đề: Có tác dụng lợi tiểu, tăng thải acid uric dư thừa, bổ thận, giúp điều trị viêm thận, sỏi thận.

Bảo vệ và tăng cường chức năng thận, tăng đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể

Các thành phần như: Hoàng kỳ, bạch phục linh, mã đề, râu mèo,... giúp tăng cường vi tuần hoàn thận, giảm protein niệu, bảo vệ thận khỏi sự phá hủy, hạn chế tình trạng giữ nước và natri, cải thiện chức năng thận, từ đó làm chậm diễn tiến của bệnh. Sản phẩm còn giúp lợi niệu, làm tăng đào thải clorua, acid uric, ure - những chất ứ đọng trong cơ thể khi thận bị suy.

Tăng cường năng lượng cho tế bào thận, giúp bổ máu, giảm nhẹ triệu chứng

Ngoài ra, sản phẩm Ích Thận Vương còn có các thành phần như: Đan sâm, trầm hương, L carnitine giúp bổ thận, bồi bổ khí huyết, tăng cường năng lượng cho tế bào thận, đáp ứng được mục tiêu cải thiện tình trạng mệt mỏi và thiếu năng lượng, thiếu máu, tăng sức khỏe toàn trạng cho bệnh nhân suy thận.

 Ích Thận Vương hỗ trợ tăng cường chức năng thận, cải thiện suy thận hiệu quả

Ích Thận Vương hỗ trợ tăng cường chức năng thận, cải thiện suy thận hiệu quả

dat mua ngay ich than vuong

Quan trọng hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương có nguồn gốc từ thiên nhiên nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ. Hơn nữa, đây lại là sản phẩm thảo dược được bào chế dưới dạng viên nén nên vừa an toàn lại tiện lợi, dễ dàng sử dụng.

Cảm nhận của khách hàng

Ích Thận Vương đã giúp cho rất nhiều người cải thiện suy thận hiệu quả, cụ thể là trường hợp của bác Nguyễn Văn Quỳnh (SĐT: 0365609785, trú tại số nhà 23 ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế 2, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội). Bị suy thận độ 1, chán ăn, đi tiểu 3 lần mỗi đêm, mất ngủ khiến bác Quỳnh vô cùng mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Nhưng với niềm tin vào bản thân mình, bác đã tự tìm cách chữa trị ngay từ sớm. Xem chi tiết chia sẻ của bác Quỳnh trong video sau:

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của nhiều người khác về cách áp dụng chữa suy thận bằng đông y an toàn, hiệu quả TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia

Sản phẩm đã được các chuyên gia đánh giá cao về tác dụng, cùng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn chi tiết trong video sau:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia phân tích tác dụng của thảo dược dành dành trong hỗ trợ điều trị các vấn đề về thận TẠI ĐÂY

Để tăng cường chức năng thận bạn có thể áp dụng những bài tập trên đây. Bên cạnh đó đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương mỗi ngày nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về các vấn đề bài tập tăng cường chức năng thận, suy thận và đặt mua sản phẩm Ích Thận Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (Zalo/Viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017

Linh Ngọc

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx